Exames de vista regulares são essenciais para a detecção precoce de problemas oculares. Mesmo que você não perceba sintomas visíveis, consultar um especialista periodicamente pode ajudar a identificar condições em estágios iniciais.
Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas A, C e E, zinco e ômega-3 é benéfica para a saúde dos olhos. Inclua alimentos como vegetais de folhas verdes, peixes ricos em ômega-3, frutas cítricas e nozes na sua alimentação diária.
A exposição prolongada à luz ultravioleta pode aumentar o risco de cataratas e DMRI. Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre, mesmo em dias nublados.
Ao realizar atividades que exigem foco visual próximo, como leitura ou uso de dispositivos eletrônicos, é importante fazer pausas regulares para descansar os olhos. Isso ajuda a prevenir a fadiga ocular e mantém a visão saudável.
Manter condições médicas como diabetes e hipertensão sob controle é fundamental para evitar problemas oculares relacionados. Esses cuidados ajudam a preservar a saúde dos olhos ao longo do tempo.