No mundo atual, onde o uso de computadores e outros dispositivos digitais é essencial tanto para o trabalho quanto para o lazer, é crucial compreender os efeitos da exposição prolongada ao computador na visão. Esse hábito comum pode causar uma série de problemas oculares, que afetam tanto adultos quanto crianças.
O que é a Síndrome da Visão Computacional (CVS)?
A Síndrome da Visão Computacional (CVS), também conhecida como “Digital Eye Strain”, é um conjunto de sintomas visuais e oculares que resultam do uso contínuo de dispositivos digitais, como computadores, tablets e smartphones. Pessoas que passam mais de duas horas por dia em frente a uma tela têm maior risco de desenvolver essa síndrome.
Sintomas Comuns da CVS
Entre os sintomas mais comuns da CVS estão:
Olhos irritados e secos
O piscar frequente é reduzido quando se olha para a tela, o que resulta em olhos secos e irritados.
Visão embaçada
A dificuldade de focar em objetos próximos e distantes pode ocorrer após o uso prolongado do computador.
Fadiga ocular
Sensação de cansaço e peso nas pálpebras.
Dores de cabeça
A tensão causada pelo esforço contínuo dos olhos pode desencadear enxaquecas.
Miopia, Hipermetropia e Astigmatismo: como são afetados?
O uso prolongado de computador afeta a visão especialmente em pessoas com condições preexistentes como miopia, hipermetropia e astigmatismo. A concentração prolongada na tela exige um esforço contínuo dos músculos oculares, o que pode agravar essas condições.
Miopia
A miopia é a dificuldade em ver objetos distantes com clareza. A exposição prolongada ao computador e visão de perto constante pode intensificar os sintomas da miopia, causando maior desconforto visual.
Hipermetropia
Pessoas com hipermetropia, que têm dificuldade em focar em objetos próximos, também podem sofrer com o uso prolongado de computadores, já que isso aumenta o esforço do cristalino para focar as imagens na retina.
Astigmatismo
O astigmatismo provoca uma distorção na visão de objetos próximos e distantes. O uso intenso de telas pode causar fadiga ocular e piorar os sintomas dessa condição.
Dicas para proteger a visão ao Usar o computador
Para minimizar os efeitos da exposição prolongada ao computador na visão, siga algumas dicas simples:
Mantenha uma distância adequada da tela
O ideal é que a tela esteja entre 50 cm e 60 cm dos olhos, com o topo do monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos.
Ajuste a iluminação do ambiente
Evite o excesso de luz direta ou reflexos na tela, e prefira um ambiente com iluminação difusa.
Faça pausas regulares
A cada 20 minutos, desvie o olhar para algo distante por pelo menos 20 segundos. Isso ajuda a relaxar os músculos oculares.
Mantenha a tela limpa
Poeira e manchas podem diminuir a clareza da visão e aumentar o esforço ocular.
Realize exames optométricos regularmente
Isso ajuda a identificar e tratar problemas oculares precocemente.
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FAQ
O que é a Síndrome da Visão Computacional?
A Síndrome da Visão Computacional (CVS) é uma condição ocular causada pelo uso prolongado de dispositivos digitais, levando a sintomas como olhos secos, visão embaçada e dores de cabeça.
Como posso proteger minha visão ao usar o computador?
Mantenha uma distância adequada da tela, ajuste a iluminação do ambiente, faça pausas regulares e realize exames optométricos periodicamente.
Quem pode se beneficiar do Programa Óculos Solidário?
O Programa Óculos Solidário é voltado para a população de baixa renda de São Paulo, oferecendo exames de vista e armações de óculos gratuitos.
